晚上出汗睡不著的治療方法

晚上出汗睡不著這種情況很容易是由於我們自身的身體素質比較差造成的，晚上出汗睡不著其實也不是一個大問題，但是容易出汗我們的睡眠受到影響，對於自身的健康也會有一定的影響，可能大家對於晚上出汗睡不著的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下晚上出汗睡不著的治療方法吧。

1.治療失眠要以調養為主，藥物為輔。 具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松;要做到心平氣和; 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心; 用不了多久，你就會睡好的。

2.、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松

3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。

4、試試催眠音樂，你可以多聽聽一些舒緩的音樂，對平靜自己的內心都有幫助。

二

1。空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

2。保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

5。填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

6。補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，

以上內容為我們介紹了晚上出汗睡不著的治療方法，這種現象另一方面也反應出我們身體體質比較差的問題，需要我們及時盡早的解決掉這種問題，不然就會出現一系列更加嚴重的情況，可以通過進行一些體育鍛煉以及多吃一些營養品來增強體質。