如今智能手機非常普及，伴隨著移動互聯網的興起，誕生了一個新的族群—“低頭族”。在教室裡，客廳中，地鐵上等很多場合，不少人都會選擇默默地低下頭玩手機。漸漸的，有些人開始沉溺於智能手機，離不開智能手機，一天之中這只是人機互動，而淡漠了人與人的交流。長此以往，長久靜止不動，重復相同的低頭看手機動作，不僅對人的頸椎、視力造成傷害，甚至因為缺乏正常的交流，影響人的身心健康。那麼如何才能擺脫智能手機依賴症呢？下面就和大家分享一下自己的一點心得體會，希望能給需要的朋友帶去一點幫助。
如今智能手機非常普及，伴隨著移動互聯網的興起，誕生了一個新的族群—“低頭族”。在教室裡，客廳中，地鐵上等很多場合，不少人都會選擇默默地低下頭玩手機。漸漸的，有些人開始沉溺於智能手機，離不開智能手機，一天之中這只是人機互動，而淡漠了人與人的交流。長此以往，長久靜止不動，重復相同的低頭看手機動作，不僅對人的頸椎、視力造成傷害，甚至因為缺乏正常的交流，影響人的身心健康。那麼如何才能擺脫智能手機依賴症呢？下面就和大家分享一下自己的一點心得體會，希望能給需要的朋友帶去一點幫助。
關閉GPS。
GPS給我們的生活帶來了很多的便利，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會看地圖，不再記路。所謂千裡之行，始於足下，擺脫智能手機的一來，就要從走出的每一步開始，關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習慣的同時，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。
有節制的利用微信、QQ等手機軟件。
微信、QQ已經深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網絡的交流不能和人與人之間的交流相比，在網絡上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴症，就必須有節制的利用QQ、微信這些工具，從網絡的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過真實的人生。
控制手機上網時間。
如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現實，那麼循序漸進控制上網時間是比較現實的。在平時的時間裡，用手機上上網，浏覽一下網頁，了解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。
換個非智能手機試試。
如果自制力比較差，以上的幾點做不到，那麼就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清淨日子，也許在習慣之後就能不再那麼依賴智能手機了。
多與人交流。
大家多有這樣一個經驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網絡上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現實中和人交流。因此，多與人交流，用於人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。
勤動腦。
智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那麼愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。因此，盡管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路、記住常用的號碼、在腦子裡多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態下，你就是手機的主人。
多看紙質圖書。
利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真谛，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，真是一種富足的人生。
運動。
生命在於運動，運動能使人健康，使人快樂，身心都能得到鍛煉。從這個意義上講，坐著低頭看手機不是一種健康的生活方式。尤其是對年輕人而言，就應該像八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機，老態龍鐘。
沒事找事。
沒事找事，是擺脫手機依賴症最好的一個方法。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機，既愉悅了身心，又增進了親人的感情；現在工作繁忙，在旅途中看看走過的風景，而不是低頭玩手機，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。
注意事項:
人工智能很方便，但不能成為人類的主人。
如果自己意志力不夠，可以讓親朋好友監督，大家一起努力克服智能手機依賴症。