軍訓慎防中暑安全急救

中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐、死亡、永久性腦損害或腎髒衰竭，需引起廣大市民的重視。立秋雖過，但羊城還將持續悶熱，而軍訓期間長時間接受陽光曝曬，在沒有采取任何防曬防暑措施的條件下，不僅皮膚會被曬傷，人也極易中暑。

　　開學將即，學校新生軍訓陸陸續續拉開帷幕，許多公司的新員工軍訓也在敲鑼打鼓進行著。雖已立秋，但羊城仍然持續高溫，“秋老虎”天氣變化難料，許多人卻對高溫已經放松警惕。近日武警番禺醫院內科接診的中暑病人持續增加，其中不乏因軍訓中暑的學生或職場新人。病人到醫院時大多有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、胸悶、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上等症狀，嚴重者伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等早期周圍循環衰竭表現。

　　輕視防暑導致中暑

　　據武警番禺醫院內科羅有同主任介紹，每年9月診治的中暑患者中，除了頂著高溫施工的工人，大部分是參加軍訓的學生或者公司新員工。許多患者來醫院就醫時還很不解，“明明已經進入秋季，也沒曬那麼厲害，咋就中暑了呢？”其中一位患者讓他印象深刻：15歲的小黃剛結束學校的軍訓，自我感覺有點頭痛，初以為是睡眠不足導致。第二天帶著4歲的妹妹和同學去長隆歡樂世界玩耍，沒有采取任何防暑措施，結果姐妹倆都中暑了。妹妹來到醫院時面色蒼白、嘔吐不止、意識模糊。

　　今年升入高一的小邢馬上就要參加學校組織的軍訓了，媽媽為其准備了許多防曬物品，但嫌麻煩的他拒絕媽媽的好意，說是早就已經立秋了，軍訓也不是整天曬太陽，不必大驚小怪。

　　對此，羅有同主任表示十分不認同。中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐、死亡、永久性腦損害或腎髒衰竭，需引起廣大市民的重視。立秋雖過，但羊城還將持續悶熱，而軍訓期間長時間接受陽光曝曬，在沒有采取任何防曬防暑措施的條件下，不僅皮膚會被曬傷，人也極易中暑。

　　五大防暑措施齊采用

　　羅有同主任認為，軍訓期間預防中暑可從以下幾個方面進行：

　　一是著裝防暑。軍訓期間應選擇淺色吸汗性強的棉質上衣、褲子，可較平常衣服寬松一點，易於活動。有的女生為了快速減肥，故意穿著許多衣服去軍訓，導致出汗多卻無排洩渠道，導致人產生憋、悶、熱的感覺，更易中暑。因此專家不提倡穿很多衣服參加軍訓。另外，專家建議應堅持戴具有防曬功能的帽子，穿吸汗並透氣性強的襪子。

　　二是飲食防暑。軍訓天氣熱，身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因。軍訓前應准備好一至兩瓶涼開水、含鹽飲料或大麥茶、王老吉涼茶等，可及時緩解熱力，防止脫水中暑。軍訓回來不可一下子猛喝，宜少量多次。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助解決夏季消化不良、食欲不振等問題。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。但綠豆性太涼，體虛者不宜多食。飲食宜規律，切不可暴食夏季瓜果，避免導致腹瀉。

　　三是藥物防暑。應提前准備好清涼油、風油精等個人物品，以備不時之需。軍訓前首先將風油精等液狀消暑藥少量塗於軍裝背後、領口和胸前，可降低該部位的溫度。其次可將清涼油等消暑藥均勻塗抹於太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處，可以提神防暑、防止暈倒。

　　四是防曬護膚品的使用。軍訓開始前半小時，應在臉、頸、手腕等接受曝曬的部位均勻地塗上一層防曬霜。若在軍訓時才塗抹，防曬霜將被汗液覆蓋，從而擦拭掉。建議塗擦SPF在12-15之間、PA+的防曬護膚品。軍訓回來可塗點曬後修復護膚品，使用美白洗面奶、補水面膜、清涼沐浴露等產品進行面部、全身護膚。

　　五是正確掌握中暑症狀，及時接受治療。中暑分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種。熱痙攣是指在高溫環境下進行劇烈運動大量出汗，表現為活動停止後常發生肌肉痙攣。熱衰竭表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。羅有同主任指出，一般輕度患者應迅速轉移到陰涼通風處休息或靜臥，讓其口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。有周圍循環衰竭者應靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀，一般患者經治療後30分鐘到數小時內即可恢復。而熱射病患者先是大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展。重患者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等病症，這類患者應迅速將其送至醫院搶救，稍遲都會有生命危險。因此，學會辨別中暑症狀對於及時治療中暑具有至關重要的作用。