哪些食物含維生素b

維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。屬於水溶性維生素，那麼哪些食物含維生素b？

1、谷類食物，比如大米、小米、玉米、小麥、荞麥、燕麥，在這些谷物尤其是胚芽當中往往含有豐富的維生素B族。

2、動物內髒，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的內髒當中往往含有豐富的維生素B族。

3、動物蛋黃，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃、鹌鹑蛋黃，在這些動物的蛋黃當中往往也含有非常豐富的維生素B族。

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