盤點適合女性滋陰的食物和中藥

概 述

作為一個女孩其實以我現在20歲的年齡，除了注意一下臉上皮膚這些問題之外我其實並不注意自己的身體，尤其像是身體內部的問題。但是我媽媽就是經常在我回家的時候做一些湯滋補的專門讓我來喝，我每次都是不耐煩的，但是有一次我在網站上看到一篇關於女人滋陰的文章講的挺好的。所以我下來之後就是想要問一下一些適合女性滋陰的食物和中藥

步驟/方法：

1第一是鴨肉，它是飽腹的的清補之物，用文火炖至，更能讓他的營養成分溢出來。特別是陰虛體質的人，要改酸軟，五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合患者服用是最好的，女人服用也是滋陰的物質

2滋陰的中藥有天東，麥冬，生地，玄參，滋陰養血的有熟地，首烏，黃精阿膠，硅膠，女貞子，旱蓮子，從裡面選取2到3味的重要煎服或者就是用水沖服當茶水的作用，長久下來有滋陰的效果

3還有就是牛奶來了我們都知道牛奶對身體好，但是大部分的人不知道牛奶對於滋陰的效果也是好的，對於失眠多夢，偏頭痛，神疲乏力的陰虛者是很有用的，所以又稱牛奶潤然五髒，潤肌膚

注意事項：

其實現實一下豬皮，王八，干貝，枸杞，銀耳等都是滋陰的好東西，但是要注意的是不要一次性的服用過多會引起身體滋補之物過多，就不好了。其實女人最要注意的就是睡眠和身體的冷暖了