怎麼調節體寒的症狀推薦5個妙招

概 述

有很多的人會出現身體體寒的情況的，我們都知道，如果體寒的話就會給身體帶來很多的危害的，所以在日常生活中一定經常性的調理，有很多的女性在日常生活中經常性的吃一些冰冷的食物，也會吃一些辛辣刺激性的食物，慢慢的就會導致他們的身體變得越來越寒冷了。即使在夏天的時候食指都會非常的冰冷，這就是體寒的狀況，那如何才能夠更好的調理呢。

步驟/方法：

1平時的時候應該做一些下蹲的練習，把自己的兩腿打開，與肩同寬，兩手放在頭部的後面，交叉腳尖微微的向外側打開，然後拉伸自己的背部肌肉，一邊吸氣一邊下蹲，然後再一邊呼氣一邊恢復原來的姿勢，做十次左右休息五分鐘之後，然後再進行做，這樣可以更好的改變體寒。

2在飲食方面也應該多注意的，應該戒掉一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油炸燒烤過於冷的食物，少喝一些濃茶和咖啡，多吃一些蔬菜和疏纖維素的食物，可以多吃一些南瓜，因為南瓜能夠更好的滋養腸胃。

3在平時生活中應該多吃些羊肉和狗肉的，這樣也可以更好的溫補身體，平時生活中也應該多吃一些高熱量的食物，也可以多吃一些堅果類的食物，因為堅果類食物裡面含有的油脂是比較多的。

注意事項：

應該調理自己的脾胃，日常生活中可以多吃一些山藥南瓜蓮藕之類的食物，因為這些食物能夠更好的調養脾胃，並且也可以通過體育鍛煉按摩方式來進行調養的。平時的時候應該按摩自己的小腿來刺激神經。