秋冬養生應該注意哪些常識

概 述

在每年的秋冬季節的時候，氣溫都會開始逐步的下降，這時期當人體長時間處於寒冷的季節的時候就會導致人血液循環不暢，不僅容易引起舊病復發，還可能由於保養不當，引發新疾，同時，也是一些威脅生命的疾病，如心梗、中風等疾病。這樣對於人體所造成的傷害性都是非常大的了，因此，建議大家應當要及時了解相關知識，那麼秋冬養生應該注意哪些常識？

步驟/方法：

1首先，在秋冬季節進行養生的時候，首先應當要先開始養心，在這個時期最好可以心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，才能減少生病。而年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長期“超負荷運轉”而積勞成疾。

2另外，養腎也是極為重要的，這是因為腎部是可以維持人體在冬季時候支出的熱量的。只要能夠腎保養得當，則可以慢慢積蓄能量，為來年預先儲存元氣，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養神氣，勞逸適度，則可養精蓄銳。

3最後，適當的滋補也是尤為重要的，建議大家在秋冬季節的時候可以多吃一些具有補益功效的食物。常見的有：鲫魚、甲魚等，都算作冬季滋補的上品，進補的佳品，只要不進補過剩，均是很好的選擇。

注意事項：

建議大家在秋冬季節的時候應當要盡量選擇在空氣質量較好且陽光溫熱的天氣當中，適當的到戶外做適當的運動，同時曬曬太陽。需要注意的是，冬季運動也要順應自然規律，不宜做過於劇烈的活動，建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。