體寒的女人怎麼調理注意事項有哪些

概 述

我們知道大部分女性都被體寒的問題困擾著，只要平時注意一些方法，也可以非常輕松的擺脫體寒的折磨，其實體寒是常見的一種疾病，女性是高發人群，很多女性朋友有體寒的問題，有的甚至會引起一些不適的症狀，你像是手腳冰冷以及痛經等問題，都是因為體寒造成的，所以平時就必須要引起足夠的重視才行，那麼女性體寒如何進行調理？

步驟/方法：

1首先一個就是要注意多運動，運動可以調整全身的血液循環，體寒的女人盡量不要選擇劇烈運動，你像是打羽毛球或者散步，以及慢跑都是非常好的，並且一定要注意保持足夠的運動量。

2再有就是避免暴飲暴食，雖然平時補充能量非常重要，而過量就會造成相反效果，胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留，就會導致手腳的寒冷，所以吃飯的的時候達到八成飽為最好。

3最後我們要說的是平時多吃蘋果少吃香蕉，產於南方的食品以及夏季的食物，會造成體寒，所以要多加控制，比如咖啡或香蕉等食物，以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物能夠溫熱身體。

注意事項：

最後我們要說的是陰性食物要加熱吃才行，牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等，都屬於陰性，容易造成體寒的困擾，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所，容易造成體寒的食物，經過加熱加工的話再吃的話，滋補身體的效果就會明顯的發生改變。