體寒女性要注意冬季減肥要喝熱花茶

概 述

體寒，由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，那體寒怎麼調理呢？想要徹底根治清除體寒，那是需要一段漫長的時間的，因為我需要堅持一段很漫長的健康生活習慣，才能有效的去除體寒。所以說，古代的日出而作日落而息是最好的養生之道，很多人都通過飲食的方法來減肥，但是苦於自己體質偏寒，不知道自己的飲食怎麼注意也不知道怎麼去減肥好。那麼接下來我們就一起來看看體寒的人怎麼減肥。

步驟/方法：

1體寒的人不可以吃苦瓜，苦瓜本來就是涼性的。而且如果是體質偏寒的話，我們建議要有一定量的運動，這樣對減肥才更有一個好的幫助。而且體寒的患者要想減肥，在吃水果方面也應該注意，不要吃涼性的，可以多喝一些熱的花茶。

2體寒的人可以選擇多做加快心跳和呼吸的有氧運動，例如快走、跑步、打球和跳舞，並且最好在戶外陽光下進行，每天一到兩個小時以上。少吃垃圾的食物。體寒的人就應該多喝點牛奶，少補充點肉食和大豆什麼的。特別要注意不吃寒性的食物，比如苦瓜，柚子。

3早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山藥，紅棗，想方設法讓自己打噴嚏，千萬不要用西藥去抑制自己的感冒，努力鍛煉，讓自己出汗，讓寒氣通過出汗的方式排出。或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走，這個大人經常做，效果也不錯，但是，你的背部就遭殃了。

注意事項：

以下症狀：怕冷，手腳冰涼，面色暗淡，無血色、易疲勞，關節部位易酸痛、睡眠質量差，睡眠淺，注意留心觀察，體寒也是可以排出的，體寒怎麼調理就到這兒了祝您，身體健康！