女人35歲該如何保養養成7個好習慣永葆青春

概 述

想向大家咨詢一下關於女人保養方面的問題。我發現女人在過了30歲之後，如果不注意保養的話，人就會越來越老，皮膚的狀況也會越來越差，因為人一旦過了30歲之後，身體的基礎代謝能力就下降，皮膚當中的膠原蛋白流失的也比較快。另外，女人在這個年齡往往都是上有老，下有小，需要操心的事兒也特別多，所以相對男人來講，女人衰老的更快，那麼如果想要留住青春的話，女人在日常生活當中應該怎樣保養呢？

步驟/方法：

1女人想要保養好，首先不能讓自己冷，對於女性而言，最怕的就是冷冷，是造成很多女性疾病的一個根源，如果一旦受涼的話，首先就會造成體內的血液流通不暢。而導致一些婦科的疾病，而且表現在面部還會出現很多的色斑，所以女性首先要注意保暖。

2另外就皮膚而言，應該注意補水，因為隨著年齡的增長，我們皮膚內水的含量會流失的越來越快，膠原蛋白也會流失的越來越多，所以皮膚看起來就沒有光澤，而且還會有細紋，所以在日常生活當中一定要注意補水，另外還要補充一些膠原蛋白。

3可以從飲食方面入手，在飲食上最好多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因為這些瓜果蔬菜當中會含有皮膚所需要的各種微量元素，同時也一定要吃一些動物性的食物，比如說豬蹄或者是雞腳煲湯，因為這些食物含有豐富的膠原蛋白，對皮膚有很好的滋潤功效。

注意事項：

另外還需要適當的運動，在運動的過程當中身體會有大量的汗液排出，排汗的過程當中實際上也是排毒的一個過程，另外運動也會使我們的身體肌肉變得更加緊實，線條更好看。所以女性如果想自己的身體健康永葆青春的話，生活當中一定要適當的運動。