一個32歲媽咪的瘦身奇跡

概 述

我今年三十二歲，跟老公結婚好幾年了，剛結婚那兩年忙著工作也沒有要孩子，後來懷孕以後就暫時沒有上班，現在孩子已經兩歲多了還沒有上幼兒園，打算等孩子下半年上學以後我再出去工作，原來我的身材一直都不錯很勻稱，可是自從懷孕以後食欲大增也不敢節食，一直到出了月子胖餓三四十斤，這兩年為了減肥，真是花了不少的心思，好在終於瘦身成功，又恢復了以前的體型了。

步驟/方法：

1產後身體肥胖走形其實是恨得的女性朋友都會遇到的問題，這主要還是跟日常的飲食以及缺乏鍛煉有很大的關系，另外懷孕以後受到身體孕激素的影響也會導致女性的身體越來越肥胖，想要減肥就需要從這幾個方面入手。

2產後在哺乳期的時候節食減肥是不正確的做法，因為這會影響奶水的質量，所以可以從調理飲食方面著手，盡量少吃一些含脂肪以及含糖分，熱量高的食物，養成少食多餐的習慣，特別是晚上不要吃的太多太飽，飯後還要合理的運動。

3另外產後女性還需要加強身體的鍛煉，只要身體的鍛煉到位了就可以有效的幫助脂肪的消耗幫助體型恢復，對於腰腹部比較頑固的脂肪來說，可以通過仰臥起坐，按摩等方法達到燃燒脂肪的目的，幫助更快的瘦身成功。

注意事項：

平時的飲食應該以多樣化的為主，特別是新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維高的食物要多吃一些，可以幫助排便順暢預防產後便秘的發生，不能吃太多辛辣刺激熱性大的食物，加強身體的鍛煉不僅有助於減肥還有助於增強體質。