什麼零食吃了不長胖十種零食吃了不胖

概 述

很多人都喜歡吃零食，因為零食不僅可以解饞，而且對於一些無聊的人或者在看電視的人等等來說的話都是可以用零食來消磨時間的，而且零食的香味也是讓人流連忘返的，特別是小孩子，小孩子來說的話，他們都喜歡吃零食，因為零食又香又脆，非常的可口，但是對於一些小孩子來說，應該少吃零食，因為這零食會影響到食欲，那什麼零食吃了不長胖，十種零食吃了不胖。

步驟/方法：

1對於一些又想吃零食又害怕胖的人群來說的話，也是有一些零食吃了不會長胖的，第一個是意大利面意大利面，本身是由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁，第二個是有機西紅柿，西紅柿中含有豐富的膳食釬維，是能夠幫助腸道中的益生菌增長的，而且還幫助在睡眠的過程中完成腸道的排毒。

2第三個是黑面包，黑面包是用小麥谷蛋白做成的，是有益於腸道中的益生菌生長的，而且還能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，第四種是美國大杏仁，這一種的話，它有明顯的飽腹感，而且還能防止發胖，第五種是益生菌酸奶，因為益生菌酸奶能夠促進脂肪分解，而且有意想不到的前提功效，可以清除下身的脂肪。

3第六種是綠色果蔬汁，比如說青蘋果汁胡蘿卜汁，這些都是對於減肥來說有一些幫助的，而且能幫助腸道中的益生菌生長，第七種是粗糧南瓜粥，能幫助腸道在睡眠的過程中排毒，第八種是馬鈴薯，睡前吃一些馬鈴薯，不僅不會發胖，而且會讓你睡得更甜，第九個是燕麥片，燕麥片也是能夠清除腸道中一些影響睡眠的酸性物質。

注意事項：

第四種是黃豆泥黃豆泥，具有安眠瘦身排毒的多種功能，所以說想吃零食又害怕長胖的人群可以多吃這些零食，而且不要吃一些太油膩的食物，也不要吃一些油炸的食品，有時間的時候可以鍛煉一下自己的身體。