為什麼頭頂頭發越來越稀少

頭發稀少是很常見的，有很多人都出現過這樣情況，有頭發稀少現象要及時改善，避免有禿頂的現象，使得對自身有更多影響，那頭頂頭發越來越稀少原因是什麼呢，常見就是頭發油膩造成，對經常不愛洗頭發的人，就會有這樣情況，因此在飲食上都要注意，一定要選擇清淡食物進行緩解。

為什麼頭頂頭發越來越稀少：

1.首先要注意補充營養 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等 以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等 都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

2.精神壓力是造成脫發的重要原因 精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利於頭發的養護。

3.保持頭發的清潔 選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

4.按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

5.戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

在對頭頂頭發越來越稀少原因認識後，改善這樣情況的時候，也是可以按照以上方法進行，對經常愛上火的人群也是要注意，一定要對自身進行調整，否則對頭發影響很大，而且治療上也是會很難，這點也是要注意的。