椎間盤突出壓迫神經的預防護理

生活當中，很多的朋友們因為長期的工作勞累，難免會給自己的身體帶來一定的傷害，就比如說長期坐著的朋友們很容易會得到椎間盤突出壓迫神經。這一現象出現腰部的疼痛，甚至說會出現脊柱的變形，那麼接下來就為大家一起來介紹一下。

預防護理

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

病理病因

是由於腰椎間盤的退行性變及突出，刺激神經根及窦椎神經產生一系列的臨床表現。

了解到了有關於椎間盤突出壓迫神經的方面問題，生活中大家要積極的護理好自己的腰部護理，特別是長期需要作者的朋友們偶爾適當的站起來，進行走動和活動，這樣是對於自己的脊柱最好的保障。