馬拉松急救常識 猝死怎麼辦

常見的運動猝死，實質就是心室異常顫動後，心髒會短暫地停止跳動、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時除顫，每晚1分鐘，存活幾率便降低7%至10%。如果10分鐘後還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。

跑馬拉松時如何避免心髒驟停？

專家給出了三點建議：日積月累地鍛煉，不要賽前“臨時抱佛腳”；比賽前一天不要醉酒，進入脫水狀態；比賽時多注意脈搏，若異常變快，就要放慢速度。不過，根據以往的案例，發生心髒驟停的患者在胸口感到疼痛前不會有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時間，堪稱防不勝防。所以，危險發生後的急救就顯得至關重要。

如果跑步時身邊的人心髒驟停倒下了，我們該怎麼辦？絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對嘴的人工呼吸，但這些其實都是“無用功”。正確的做法是第一時間按壓胸部，幫助心髒恢復跳動，同時呼叫周圍的醫護人員。