進食柚子好處多

柚子其果大形美，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁胞晶瑩，酸甜適中，風味濃郁，實為秋冬水果中的佳品。由於其皮厚多汁易於存放，故又有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓與美滿，常為民間秋冬佳節阖家團聚必備之佳果。因為是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人們認為有吉祥的含義。

柚子的血糖生成指數(一種衡量食物在體內升高血糖程度的指標)為25，加之其含糖量也不是很高，在15%左右，所以柚子是適合糖尿病病人食用的水果。柚子中含有豐富的天然礦物質——鉀，卻幾乎不含鈉，因此柚子是患有心腦血管病及腎髒病患者良好的食療水果。柚中因含有較高的維生素C，能夠協助血液中的膽固醇的代謝，所以有助於人體內血脂調節。

柚子中除了含有常見的一些營養素外，還含有一大類類黃酮物質，這些物質使得柚子在人體內可能起到一些保健效果。科學家現已在柚子中發現了60多種類黃酮類物質，在體外實驗中，他們具有很多生物活性作用。

他們有較強的抗氧化性能，能夠清除機體的自由基物質和超氧化物的物質，有一定抗衰老作用;體外實驗中發現他們有抗癌、抗突變，防止腫瘤細胞增殖和擴散的作用;對心血管也是大有裨益，可改善毛細血管的通透性，防止血小板凝集，有防止血液粘稠度增高的作用，再結合抗氧化特性，其可防止冠心病發生;而且這些柚子所含物質還有抗過敏作用。