霧霾天必學3個護肺妙招

霧霾天氣下，究竟怎樣才能有效的保護自己呢？專家給支招。

一. 減少戶外鍛煉的時間，或者是停止戶外鍛煉，選擇在室內鍛煉：

而且盡量不要選擇運動量較大的鍛煉方式，應該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運動量較小的鍛煉方式，對於緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效，並且能少吸入一些霧霾中的有毒物質，減少霧霾對身體的傷害。

二. 多喝水：

多吃一些水分足的食物，增加排尿的次數，可對體內毒素的排出起到至關重要的作用。

三. 不得不出門時，需要戴好防御霧霾的器具，例如口罩、紗巾等捂住口鼻：

但是最好不要超過兩個小時，否則也會因為氧氣不足而出現眩暈等症狀。最後，專家表示，霧霾並不可怕，可怕的是霧霾造成的對人的身體的傷害，所以，防御霧霾的根本並不在於如何的防御，而是如何的去避免霧霾天氣的發生。所以，只有愛護我們賴以生存的生態環境，才能從根本上保證我們的健康。