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霧霾天必學3個護肺妙招

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霧霾天氣下,究竟怎樣才能有效的保護自己呢?專家給支招。

一. 減少戶外鍛煉的時間,或者是停止戶外鍛煉,選擇在室內鍛煉:

而且盡量不要選擇運動量較大的鍛煉方式,應該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運動量較小的鍛煉方式,對於緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效,並且能少吸入一些霧霾中的有毒物質,減少霧霾對身體的傷害。

二. 多喝水:

多吃一些水分足的食物,增加排尿的次數,可對體內毒素的排出起到至關重要的作用。

三. 不得不出門時,需要戴好防御霧霾的器具,例如口罩、紗巾等捂住口鼻:

但是最好不要超過兩個小時,否則也會因為氧氣不足而出現眩暈等症狀。最後,專家表示,霧霾並不可怕,可怕的是霧霾造成的對人的身體的傷害,所以,防御霧霾的根本並不在於如何的防御,而是如何的去避免霧霾天氣的發生。所以,只有愛護我們賴以生存的生態環境,才能從根本上保證我們的健康。

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