黃帝內經體質養生法有哪些

養生的問題現在已經成為很多朋友特別重視的一個問題，進行有效的養生可以有效的幫助我們避免出現很多不必要的疾病，我們還要依據我們自身的身體素質，以及健康狀況選擇適合我們自己的養生方法切不可盲目的采用，可能很多人對於黃帝內經體質養生法特別感興趣，簡述一下黃帝內經體質養生法有哪些吧。

（1）體質特點。 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。

（2）養生原則。 祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五髒之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

（3）養生方法。 精神調養：《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝髒功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心髒功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

多了解一些黃帝內經體質養生法有哪些對於我們自身的身體健康是有百利而無一害的，我們大家一定要引起重視，日常增加一些體育鍛煉可以有效地增強自身的身體素質，進行一些必要的養生可以延長我們的壽命減少不必要疾病的侵襲。