人體新陳代謝速度的影響因素

我們知道我們每個人每天無時無刻都在進行著各種各樣的新陳代謝，可能大家對於這方面的內容還不是很了解，我們每一個人都應該多關注一下自己的新陳代謝情況，這樣才能夠保護自身的成長，對於我們自身的成長是非常有幫助的，下面就讓我們一起了解一下人體新陳代謝速度的影響因素有哪些吧。

1.取決於人的活動狀況、環境條件、年齡、性別及人體體重 (或人體表面積)

可用人體單位時間的耗氧量來測定，單位時間內人體單位表面積產生的熱量，也反映人體通過新陳代謝作用將食物轉換為能量的速率，單位為met，

1met=58.2W/m2。

代謝是一種化學產熱過程，食物與氧化合產生人體所需能量。人體活動量愈大，新陳代謝率愈高，並與耗氧量成正比。正常飲食人體耗氧1L可產熱20.6kJ，人坐著休息，新陳代謝率為1met，步行速度0.89m/s

為2met，打籃球為5～7.6met，人體平躺、睡眠狀態下的新陳代謝率最低，為 0.7met。

2.體活在世上不是一件簡單的事情，要維持心跳、血壓、循環、呼吸、體溫，體內每個細胞都要得到滋養。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什麼也不干，也需要能量供應。這個基本的能量消耗就叫做基礎代謝。每天或每小時的基礎代謝消耗了多少能量，就用基礎代謝率來表示。

基礎代謝率高，意味著安靜時身體消耗的能量多。對正常成年人來說，這個數字應當是基本穩定的，但隨著年齡慢慢下降。

在基礎代謝率的基礎上，人還要工作、生活、運動、消化吸收，這些都會增加消耗。一天中總的能量消耗就是基礎代謝率加上日常生活的能量消耗。

不過，基礎代謝率和身體用於各種活動的能量消耗也會受到很多因素影響

多了解一些人體新陳代謝速度的影響因素對於我們的身體是大有裨益的，大家都可以去嘗試著關注一下，為了避免給我們身體帶來更多不必要的傷害，一定要多吃一些有益的食物，多進行一些體育鍛煉，可以大大提高我們自身的身體素質。