怎麼樣能出汗呢

大家都知道人體在出汗的這個時候身體皮膚上的毛孔都打開了，有著排毒的功效的。但是很多的養生專家會說我們運動的時候身體出現排汗的情況，其實是被動著出汗的。這對於身體沒有好處反而會有一些很大的影響，很多的朋友們聽到這個情況就想了解下怎麼樣能主動出汗呢？幫助身體更加健康。

運動前喝熱水、熱粥。運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

巧用生姜促汗出。專家說，生姜在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進排汗。

從膝蓋開始自我發熱。長期在寫字樓上班的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班後將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處。回家後用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

靜止一小時。可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

曬15分鐘太陽。夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力，每天上午9—10點和下午4—5點，曬15分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。

第一點，勞動的動作范圍是局部的;而運動的范圍多是全身的。

第二點，勞動是一種任務，是具有目的性的。勞動相當於一種工作，當然是越快做完越好，最後得到金錢上的回報。而運動的目的則與勞動的目的大徑相庭，運動當然是為了強生健體，是一種身心的釋放和享受的過程。

第三點，勞動的心情多數時候是有壓力的;而運動的心情多數是放松、愉悅的。

第四點，勞動的時候很少有人會注意節律;而運動很多是要體現生命的美與律動的。

專家最後提醒，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過於疲乏勞累。出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。

關於怎麼樣能出汗呢，大家還是好好的了解下。對於人的身體是有很大一部分的幫助的，因為現在的人總是忙於工作，一天就是待在上班的地方。缺少運動的機會，這樣的話不僅是身體出現肥胖的情況，更是不利於預防疾病的出現。