情緒總是不穩定怎麼辦比較好？

有的人總是情緒不穩定。一會不開心，一會開心，這都是因為心理沒有正確調理好自己的情緒，總是控制不住自己，無時無刻都在變化自己的情緒，總會在不高興的時候任憑撒野，所以導致了今天的情緒不穩定，促使每天都心慌意亂。接下來來看看如何調節這種情緒不穩定的問題。

從心理學的角度，我首先要說，心理學的原理告訴我們，情緒的波動是正常的，人的情緒總是有高潮，有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受，但是可以控制自己的行動。人成熟的標志之一就是不會因為情緒的波動而影響自己正常的行為。所以，只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，那麼心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質方面的回報;但是，如果你因為心情惡劣而放縱自己，做了傷害自己或他人的事，那麼這種行為導致的不良後果只會使自己的心情更加不愉快、不穩定。

第二，人是很復雜的，人的心情、需要和利益都在不停的變化。當同學、同屋辦公室的同事心情都比較好，或者彼此沒有利益沖突時，關系是簡單和融洽的，但是如果心情發生了變化或者有利益沖突時，那麼心理比較敏感而又缺乏經驗的人就會覺得很痛苦。

另外，人在講話時，要根據對對方的熟悉和信任程度而有所選擇和保留。古人講"可與言而不與言，失人;不可與言而與言，失言。"意思是說，可以交流而沒有交流，那麼就是"失人"，失去了一個交朋友的機會;不可以交流而交流了，就是"失言"。有人講，"寧可失人，不可失言"，從保證安全的角度講，一言既出，驷馬難追"，它會產生什麼後果就不可預測的了。在人際交往的時候經常失言，說了不該說的話，傷害了自己，也傷害的別人，影響人際關系。

知道該如何調節情緒了吧。小編還提醒大家要學會預防情緒不穩定。如果發現自己的情緒有點不穩定的意向，就要平靜下來，調和自己，讓自己冷靜，這樣做以後都不會出現控制不了自己情緒的問題了。