​看舌苔知健康方法

舌苔是否正常都是和人體有很大關系，舌苔出現異常情況，都是說明身體有疾病出現，這個時候就需要進行身體檢查，避免疾病加重，常見就是舌苔白厚，這都是比較常見的，這是因為什麼呢，也是有很多原因，常見就是高血壓疾病引起，所以看舌苔知健康是需要了解的，這樣對身體情況都是有一些了解。

看舌苔知健康方法：

舌象一：舌苔白厚

少食寒涼節制飲食堅持鍛煉

顯示病症：“當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未裡傳，且病邪較輕，髒腑之氣未傷時，舌苔多見薄白苔。”

若舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重，要引起注意。

專家解讀：“舌苔發白表明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，現在的人多數都是白苔，就是因為吃冰箱裡的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。”此外，“在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見於身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。”

專家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。此外對於白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。並堅持體育鍛煉，控制體重。

舌象二：黃白色舌苔黏黏厚厚

飲食清淡健胃消食

顯示病症：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便干燥。

專家解讀：劉艷巧指出，這種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能差或發生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

專家建議：出現如上情況，要注意飲食要相對清淡些。如果出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別干燥時，可以適當用些瀉藥。

以上就是看舌苔知健康方法，這些看舌苔的方法，對自身是不是健康有很好了解，而且自身出現以上情況的時候，要及時的進行緩解，否則對身體健康也是有很大損害的，生活中合理搭配膳食，在預防疾病上都是有很好效果，同時這樣做法也利於疾病改善。