經常熬夜有什麼危害

現在的很多人，尤其是年輕人，非常的喜歡熬夜，有些人甚至是不到凌晨兩三點是睡不去的，這一點和我們主觀上面的一些認識是不一樣的，我們認為晚上十點前睡覺才是正常的，那麼女孩子經常熬夜有什麼樣的害處呢？

熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種。

一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

所以按照上面的一些內容看來，熬夜對於我們來說真的是一點好處都沒有，我們人體其實是有一個生物鐘的，一旦你打破它之後很多事情也就會發生變化了，所以說為了你自己的身體健康著想，還是應該到了晚上的時候就按時的去睡覺。