加夜班易導致肥胖

加夜班易導致肥胖

因為工作的關系，很多職業都需要加夜班，這些是固定加夜班的人群，還有一些是因為工作任務的繁重需要加夜班，前者例如醫務人員、工廠工人、保安等，那後者主要是一些軟件工作人員，還包括一些娛樂場所的工作人員，但是無論是職業需要還是工作需要，他們都必須加夜班。

人的睡眠是要遵循一定規律的，雖然現在人不能做到日出而作，日落而息，更難做到聞雞起舞，但是，最起碼每天8小時左右的睡眠是要保證的，而且，時間也非常的重要，為什麼會有黑天、白天之分，黑天是睡覺的，白天是活動的，如果你睡反了，就違背了身體健康的規律，就要付出健康的代價。

加夜班就是黑白顛倒，別人睡覺的時候你工作，而別人工作的時候你睡覺，本身就已經違背規律，再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜，因為不吃的話，會饑腸辘辘，影響工作，但是，這種習慣對健康來講更是雪上加霜。

睡眠的不規律會導致身體的五髒六腑的規律打亂，更會將消化系統的功能破壞，而且，夜晚是身體修復的時間，也是新陳代謝比較緩慢的時間，如果再攝入大量的食物，那食物的熱量代謝不掉，就會變成脂肪儲存在體內，所以，加夜班的人是非常容易肥胖的。

這一點美國的科學加通過研究已經證明，美國學者的相關研究表明，工作作息時長對人的身體健康有直接的影響，而經常加夜班會導致肥胖。在該項研究中，研究人員跟蹤觀察數名在夜間工作的人，結果發現，在加夜班感到饑餓時，他們通常會吃夜宵。學者認為，這正是導致肥胖的根本原因。研究人員解釋稱，在晚上進食，機體不能以其正常的方式吸收營養(這和在夜間消化過程變慢有關)。其結果便是，加夜班的人體重增加，要承受發胖的痛苦。

在重申加夜班導致肥胖的同時，專家還強調，除體重增加之外，加夜班還會引發其他危害人體健康的疾病。其實，我們也看過很多這樣的報道，經常的熬夜會導致抵抗力和免疫力下降，容易罹患各種疾病，而且，熬夜也是癌症的溫床，當一個人免疫力下降的時候，癌症就會趁虛而入。

熬夜還容易導致消化系統的功能紊亂，容易便秘，甚至嚴重的影響肝髒的解毒排毒功能，導致臉色灰暗，皮膚容易長痘痘或者過敏，熬夜還很容易誘發心腦血管疾病，發生猝死。總之，熬夜對健康是有白害而無一利。