健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 健康常識

這些生活習慣原來對牙齒健康非常不利

在人的一生中,一生中先後長兩次牙,首次長出的稱“乳牙”,到二歲左右出齊,共二十個。六歲左右,乳牙逐漸脫落,長出“恆牙”,共三十二個。按形態可分為切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切斷食物,雙尖牙用以搗碎食物,磨牙則能磨碎食物。

這些生活習慣原來對牙齒健康非常不利

牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音,而且對面容的美有很大影響。由於牙齒和牙槽骨的支持,牙弓形態和咬合關系的正常,才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時,整齊而潔白的牙齒,更能顯現人的健康和美麗。相反,如果牙弓發育不正常,牙齒排列紊亂,參差不齊,面容就會顯得不協調。如果牙齒缺失太多,唇頰部失去支持而凹陷,就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以,人們常把牙齒作為衡量健美的重要標志之一。

1、刷牙時使勁漱口

吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

2、運動過量

長時間運動容易導致唾液減少,唾液鹼性升高,導致牙菌斑的細菌激素增多,增加牙病危險。

3、游泳時張著嘴

游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕,牙齒表面硬組織損失,使牙齒變色和敏感。游完泳,最好刷個牙或者漱漱口。

4、懷孕時不注意口腔衛生

服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高,使牙龈組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強,導致或加重牙龈炎,容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣,可使口腔炎症最小化。

5、服抗組胺藥

抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位,進而影響唾液分泌,導致口干。經常口干會導致牙龈萎縮及牙周病,增加感染幾率,嚴重時會導致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。

6、補牙後坐飛機

補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊,由於氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在,應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

7、牙齒當成剪刀用

用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等,都非常容易傷及門牙。

8、含著藥片

為了達到鎮痛效果,很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而,卡斯卡裡尼博士表示,這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林,也能緩解牙痛。

9、茶水太熱

由於溫度急速變化,冷天喝熱茶等熱飲取暖時,容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深,必然傷及牙質,導致牙齒過敏,嚴重時會損害牙髓或牙神經,引起感染或膿腫。

10、說話多

經常說話容易導致下巴磨損和撕裂,甚至會造成颞下颌關節炎,損害牙齒健康。

11、刷牙時使勁漱口

吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

家庭護理要領

1、保健牙刷/電動牙刷配合使用

保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理,便於清潔牙齒,刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙龈。

電動牙刷:通過快速旋轉,使刷頭產生高頻振動,瞬間將牙膏分解成細微泡沫,深入清潔牙縫。與此同時,刷毛的顫動能促進口腔的血液循環,對牙龈組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比,更為科學有效。

2、刷牙的技術要點

用軟毛牙刷刷牙,堅持睡前、晨起後刷牙。為了增強牙龈對疾病的抵抗力,每天可用精白鹽按摩牙龈一二次,然後,用溫開水漱口。

實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復5-6次,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

早晚刷牙,飯後漱口應成為習慣,唯有此方可長時間保持口腔清潔。

3、每天給牙齒洗個澡

牙醫提醒人們,刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上,避免細菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。晚上睡覺前,刷一遍牙尤為重要,因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀態下,口腔內滋生細菌,污物與唾液的鈣鹽沉積,就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石,使牙齒變黃。

4、慎重選擇牙膏

無論你選用何種牙膏,它都只能起預防牙病作用,而不可能治病,牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢,清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用,現在一些加氟的牙膏,對預防齲齒有一定輔助效果,而加鈣的牙膏,效果就不一定好,因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了,牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見,藥物牙膏亦要慎選,最好請教牙醫後作出正確選擇。

5、提倡使用牙線

牙線由數條纖維構成,呈平帶狀,能夠輕易通過牙齒間的接觸點,長期使用也不會使牙縫變寬。使用時,小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙龈,然後將牙線貼在牙面,上下移動,就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置,使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

6、注意事項

定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下,當牙刷刷毛開始向外彎曲時,就應當更換牙刷了。

提倡使用洗牙器。牙器利用脈沖水療技術清潔口腔的方法,脈沖水流能輕易到達口腔內的任何部位,且對牙龈和牙齒無任何傷害。

健康問題

1、牙龈傷口難愈合:口腔癌

加利福尼亞大學牙醫學院的副教授蘇珊·海德指出,如果牙龈創口一兩個星期都不能愈合,或者某一區域的黏膜長時間呈白色或者紅色,而不是正常的粉紅色的時候,需要就醫以排除口腔癌的可能。

2、牙龈包裹牙齒:藥物不良反應

如果是正在服用免疫抑制劑、服藥治療心髒病或預防中風,你的牙龈有可能增厚,甚至包裹住牙齒。此時請務必小心。亞科皮諾指出,某些藥物會讓牙龈再次生長,讓牙齒難以清潔,導致蛀牙和牙周炎。這時需要告訴醫生調節藥物的劑量。

3、假牙磨損:吸入性肺炎

吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一,這是由於氣道吸入了異物,從而引發致命的炎症。這些異物常常是假牙的碎片。如果每天晚上堅持用特制的牙刷清潔假牙,並用清潔液浸泡,就可以大大降低這種風險。

4、磨牙:壓力太大

如果你的牙齒變平,或者早上起來覺得下颌關節酸痛,可能都是磨牙引起的。磨牙還可能引起頭痛,疼痛甚至會輻射到脖子和背部上方。

5、牙齒裂縫:胃食管反流疾病

牙齒出現裂縫的原因是牙釉質變薄,這並不是衰老的症狀,常與胃酸反流有關。這種慢性疾病會讓胃酸反流到食道,並有少部分進入口腔,腐蝕牙齒,它通常是食道和胃之間的抗反流屏障發生病變引起的。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved