早上5點深呼吸

人到老年常常會有呼吸疾病的困擾，其實，無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者，都可以通過做深呼吸來養肺，以達到緩解症狀的目的，這種深呼吸最好是在早晨5點進行。

【1】早上5點深呼吸，最養老人肺

①、深呼吸：每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺髒的“上中下三層”得到滋養。

②、深呼吸後，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸後枕骨下兩筋中間）、足三裡穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可。

【2】溫馨提醒

①、隨著天氣日益轉涼，哮喘和肺結核患者進入“多事之秋”。專家建議，肺結核患者如果出現咳嗽、咽干、面紅、低燒、出汗等症狀，不妨用西洋參、甘草各3克，麥冬、桔梗各5克來泡水喝。

②、哮喘病人為了防止病情反復，可以提前服用靈芝炖肉。在日常飲食方面，呼吸系統疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。