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盤點4種危害健康的不良坐姿

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盤點4種危害健康的不良坐姿

盤點4種危害健康的不良坐姿

盤點4種危害健康的不良坐姿

從小媽媽就教我們坐著的時候,要抬頭、挺胸、收腹,現在長大了,倒把大人教的全都忘記了,每天用不良坐姿支撐著整個身體,你可知道,這些不良坐姿不僅影響氣質,還會損害你的健康。

不良坐姿一、身體前傾

有的人本身就有近視,可沒有佩戴眼鏡,這時看電腦時就會不自覺地身體往前傾,這樣也會傷害腰部。這種情況在司機中很常見,因為綁著安全帶,這樣就會使腰部所受的拉力很大。建議:正確的坐姿是腰部緊靠椅背,挺直背部。

不良坐姿二、椅子只坐一半

有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊,背部斜靠椅背,腰部懸空,更有甚者兩腿前伸張開,其實這種看上去似乎很自在惬意的坐姿對腰部傷害很大。主要是因為這樣會令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力會很大,容易引起腰背痛。建議:坐著時,要保證臀部都在椅子上,整個背部要緊貼椅背。

不良坐姿三、駝背

駝背會導致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺哦!駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。因為駝背的人的重心位於下肢前方,因此重心不穩,易摔倒而引起各種損傷,尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨,很容易發生外傷性脊柱骨折,嚴重者可合並截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄,常可發生很難治療的晚發截癱。想要治療駝背,只能靠自己,要時刻保持正姿的心,也可以練練太極,打打拳保持身形。
良。建議:睡覺時最好采取仰睡姿勢。

不良坐姿四、趴著睡

不管趴睡枕設計得多好看,宣傳了怎樣的功效,趴在桌上睡午覺都是不科學的。長期趴著午睡,會對頸椎造成一定壓力,容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛,甚至患上頸椎病,而對於女性來說,趴著睡的影響更為嚴重,它會擠壓到乳房,導致它提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環

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