健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 健康生活 >  >> 健康常識

怎樣玩手機才健康?

為什麼原創的怎樣玩手機才健康? 常識可以成為熱門呢?關於怎樣玩手機才健康?的常識需要注意哪些內容呢?更多精彩的與怎樣玩手機才健康?相關的常識內容就在12867常識網健康常識欄目頻道,希望這篇關於怎樣玩手機才健康?的信息可以為您解答疑問。

怎樣玩手機才健康?

怎樣玩手機才健康?

怎樣玩手機才健康?

一、姿勢很重要

1、不要低頭

長期低頭玩手機,會使頸椎曲度會逐漸變小,導致神經受壓迫,血管扭曲、身體局部供血不足,以至於在頸椎病的早期,往往是頸、肩酸脹不舒服,嚴重的會出現雙手麻木。

2、不要側臥

側躺玩手機對眼睛的壓迫最大,這樣玩手機會造成左右眼睛的視力偏差,而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足,時間長了眼睛會出現膨脹感,出現短時性影像重疊。

3、不要俯臥

俯臥姿勢玩手機,會影響手肘和腦部的血液循環,還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞,使人難以進入睡眠狀態。

小貼士:如果晚上在床上還想玩手機,建議仰著玩手機,但是時間久了雙手會酸麻,可以在手肘下墊個枕頭支撐,但要注意手機滑落砸到臉得不償失。

二、燈光不能省

1、晚上開啟夜間模式

晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調低,智能手機一般都會有夜間模式。當手機屏幕過亮,與夜晚環境對比度過大,會使眼睛產生疲勞,建議玩手機時不要關掉房間所有的燈。

2、不要開小台燈

晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然後一點過後就是分解作用了。

三、手機最好傾斜45°

玩手機時不要把手機屏幕正對著眼睛,最好向下傾斜45°左右,也不要向上傾斜,否則脖子施力久了會酸痛。建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。

四、輻射大小要認清

1、待機時最小。

2、撥通時最大:手機號碼已經撥出而尚未接通時,輻射最大,輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織,對人體健康造成不利影響。

3、信號弱時輻射大:手機信號很弱的時手機信號越弱時,手機會自動提高電磁波的發射功率,輻射強度也就越高;此時人們一般又會打手機更加貼近耳朵,如此頭部受到的輻射就會成倍的增加。

4、電量低時輻射大:手機只有一格電的時候輻射量也很大。另外,手機輻射還會影響人的睡眠,所以睡覺時最好把手機遠離身體。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved