睡眠過多會影響健康嗎？

在時下快節奏生活中，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的。不少女性朋友都認為，多睡有益健康，以致有機會就賴在床上不起來，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。

1、擾亂“生物鐘”

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。 如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑 制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。

2、抵抗力下降

貪睡還容易導致機體抵抗力下降，且清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這時候貪睡女 人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡， 保持良好的生活規律。

3、打亂胃腸功能規律

經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道准備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

4、出現肥胖症狀

人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量“入大於出”，以脂肪的形式堆積於皮下，不要多長時間就會成為“胖子”。