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手腕扭傷如何恢復?手腕扭傷怎麼辦

手腕扭傷如何恢復?手腕扭傷怎麼辦

手腕扭傷如何恢復?

輕者:先固定手腕,然後適當地抬高手腕,可以控制血液,減少局部的腫脹。如果同時能夠配合抬高手腕,也可以減少腫脹,減輕疼痛,那麼為什麼可以減少腫脹呢,理由是因為你抬高了手腕以後,可以加速靜脈血的回流,這樣就可以減少局部腫脹。可用雲南白藥噴霧劑,適當按摩手腕,緩解疼痛。

手腕扭傷之後可以通過制動、抬高、高於心髒、要冰敷這幾個步驟處理傷口,其實這個抬高和冰敷都是一個目的,都是要化淤,不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒,扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置,並使受傷部位高於心髒,有條件的可以采用冰敷。

嚴重者,建議你馬上到醫院,找富有經驗的骨科醫生檢查、治療一下才好。

為了避免扭傷,在訓練或運動之前,一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶,養成良好的運動和訓練習慣。

手腕扭傷怎麼辦

症狀:手腕關節有豐富的軟組織,有軟骨和韌帶,當關節受到嚴重扭傷或骨折時,裡面的軟組織都是很容易受傷的,軟骨損傷之後一般會出現酸痛、腫脹、無力等症狀。

治療:外敷活血散、接骨散,是最佳的選擇。內服舒筋活血湯:舒筋通絡,行氣活血。

如果有繼續腫脹的情況,立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些,但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色,跟正常的手指尖顏色對比,不同顏色時,立刻解除包扎)包扎。在康復期間,受傷的手不要勞動,或做些體力活,以防止再次受傷。每天可以適當活動一下手掌,手腕,也可以做些護理、理療。

溫馨提示:在活動在前一定要做熱身運動、防止受傷。

手腕扭傷多久能好

運動時常見的拉傷部位是手腕,那麼,手腕扭傷了多久能好?

手腕扭傷,一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退,一個月基本可以恢復,完全修復好跟以前一樣,活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度,年齡有關。

這個腕關節處的扭傷,一本來說是屬於關節囊的損傷,但是需要排除的是腕關節尺側的三角半月板的損傷,這個愈合時間也和治療有關,早期一般損傷後的1到兩周內是需要用護腕等固定腕關節,限制活動的,如果是沒有制動,修復的時間要長些的,但是如果是一個月後局部還有明顯疼痛和腫脹的,這個情況就建議復查腕部照片或者是做磁共振檢查確診,有沒有損傷到三角半月板了。

然而,往往是可以采用外用藥物、按摩、針灸的治療的。此種情況往往需要注意保養的。注意不要勞累著涼的,不要劇烈活動。往往需要三個月以上的時間的。

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