按摩哪些穴位可以養氣血

中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？下面，360常識網就給你介紹養氣血的五種按摩法。

按摩哪些穴位可以養氣血

按摩哪些穴位可以養氣血

1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指並攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

2、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、養氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

5、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

女性吃什麼補氣血

1、堅持服用四物湯

四物湯是中醫養血的經典藥方，包括了當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成。當歸補血養肝，和血調經；熟地黃滋陰補血；白芍藥養血柔肝和宮；川穹活血行氣，暢通氣血。一起服用有養氣活血、調經化瘀的功效。

每個月生理周期結束之後可以開始服用，吃飯前半小時空腹服用效果較佳，連續服用一個星期即可。注意感冒、發燒的時候不要服用即可。最簡單的服用方法是，方子四物各取等分，每服9克，加入清水220毫升，煎至150毫升，溫熱的時候服用即可。

2、適量的飲用紅酒

女人堅持每天飲用一杯的紅酒，對於調養氣血有很大的幫助。因為紅酒是抗氧化劑，可以幫助促進體內的新陳代謝，營養皮膚，防止皮膚衰老。紅酒中含有豐富的優質鐵，有補血的作用，讓女性臉色變得紅潤有光澤。紅酒中所含的丹寧還能抑制細菌的繁殖，有效幫助消化，所含的維他命C、E以及胡蘿卜素，有抗氧化的功能。

另外，紅酒中還有豐富的原花青素和白黎蘆醇，原花青素可以有效的保護心血管健康，白黎蘆醇可以抑制癌細胞。每天飲用一杯的紅酒可以有效的預防乳腺癌、胃癌等疾病。

3、適量食用阿膠

阿膠是女性補氣血的聖品，如果有條件的話不妨可以養成適當食用阿膠的習慣。阿膠有明顯的補益氣血、滋陰養血、增強體質等的功效，有效改善貧血問題。食用阿膠最傳統的方法就是取250克的阿膠，砸碎之後放入到瓷碗中，加入半斤的黃酒，浸泡1~2天的時間，完全浸泡軟之後，將200克的冰糖加入250毫升的水，溶解成為冰糖水，倒入阿膠中，蓋上蓋子。將整個瓷碗放在鍋子內，隔水蒸1~2個小時，阿膠完全的融化。然後將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續蒸1個小時，攪拌成為羹狀，放涼之後，就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一湯匙，調入溫開水中服用即可。

4、食用紅衣花生、紅棗

紅棗、紅衣花生都有補氣血的功效，紅色的花生衣補血，花生肉則能滋潤肌膚，女性日常多食用花生可以讓面色變得更加的紅潤，氣血更充足。推薦一道簡單的花生紅棗料理，將適量的紅棗和花生米先用溫水浸泡以下，然後加入適量的清水，小火煮熟煮軟之後，可以加入適量的蜂蜜調味食用。