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孕婦失眠的治療偏方 寶媽趕緊get

整個妊娠期間,孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子,不斷上廁所,日益膨脹的腹部等因素,都會令你在床上感到不舒服,所以會失眠。你會發現入睡很困難,或者醒來後就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。你該怎麼辦呢?

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孕婦失眠的治療偏方

一、百合綠豆牛奶羹

原料:鮮百合30克,綠豆50克,純牛奶100毫升,冰糖適量。

做法

1、鮮百合洗淨,剝成小片;綠豆浸泡3小時後,洗淨。

2、將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛後,放入牛奶再煮一小會兒。

3、食用時可加些冰糖調味。

功效

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素,還含有一種特殊的營養成分——秋水仙鹼,具有養心安神、潤肺止咳的功效。牛奶中含有一種促進睡眠的物質——色氨酸,對於睡不著覺的孕婦來說,睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

二、八寶釀梨

原料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩只,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水澱粉3克,淨水25克。

做法

1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一起放人糯米飯內,加入豬油,白糖200克拌和。

2、生梨去皮,頂蓋連梨把切下,心子掏空,釀人拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟後取出,裝入圓盤內;然後將淨水下鍋,加入白糖10克,待燒滾後,用水澱粉勾芡,起鍋澆在梨上即成。

功效

梨具有潤燥消風、醒酒解毒、補養心脾的功效,在秋季氣候干燥,多吃梨、糯米、蓮子有助安養心神,作為孕婦的下午小點心最好不過了。

三、棗竹燈心粥

原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克。

做法

1、先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎,放人鍋中。

2、與糯米同煮成粥,撈出紗布包,即可食粥。

功效

棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣,和中健胃。四品共煮成粥,可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功,服食時,可酌加冰糖。

四、橘皮海帶絲

原料:干海帶150克,青菜(取莖)150克,干橘皮50克,香油5克,香菜3克,白糖2克,醋2克,味精1克,醬油1克。

做法

1、把干海帶放水裡浸泡一天,再放入熱水中浸泡15分鐘,撈出瀝干水,切成細絲。

2、將青菜的莖洗淨,切成絲;干橘皮用熱水浸軟洗淨,切成細絲;香菜切成小段。

3、把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內,加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段,拌勻即可。

功效

海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味,能幫助緩解孕婦失眠狀況。

五、枸杞葉芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克,鹽2克。

做法

1、將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。

2、將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥,再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。

功效

芹菜可分離出一種鹼性成分,對孕婦有鎮靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有養肝明目、安神的保健作用。

六、冰糖銀耳蓮子羹

原料:銀耳10克,蓮子6克,紅棗10枚,冰糖適量。

做法

1、銀耳整朵泡發後,除去根部泥沙及雜質,撕成片狀放入碗中;紅棗洗淨去核,備用。

2、砂鍋加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖,先大火燒開,再用小火慢炖。

3、待銀耳煮至熟爛,湯汁粘稠,盛入碗中即可。

功效

銀耳性平、味甘淡,有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。蓮子有益心、安神的功效。適用於孕期睡眠不好的准媽媽。

通過以上對孕婦失眠的治療方法的相關知識點的介紹,大家是不是對孕婦失眠該怎麼辦也心知肚明了吧,孕婦失眠是大事,它會影響到胎兒的正常發育,以上關於孕婦失眠的相關知識希望能對大家有所幫助。

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