經常掉發怎麼辦？偏方幫你輕松解決

掉發是頭發脫落的現象，有生理性及病理性之分。生理性掉發指頭發正常的脫落。病理性掉發是指頭發異常或過度的脫落。隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的掉發患者越來越多。

經常掉發怎麼辦？偏方幫你輕松解決

一、經常掉發吃什麼好？

1、含鐵的食物

據臨床研討發生，有掉發局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

2、含有維生素E的食物

添加維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

3、含碘食物

頭發的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蛎等等。

4、富含蛋白質食物

頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

5、促血液循環食物

頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

6、補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

7、雜糧

雜糧也是防脫生發的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。

二、治療掉發的偏方

1、核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥杵碎後用開水泡，代茶飲。

2、醋130毫升，熱水200毫升，醋倒入熱水，趁熱洗頭。逐日1次，宜常洗。

3、芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

4、生姜片、人參各30克。先將生姜片焙干後與人參共研細末，用鮮姜堵截蘸藥末塗擦脫發區。

通過以上文章介紹我們是不是對經常掉發的相關方劑有了一定的了解，經常掉發這類型的疾病一定要注意，這是預示著身體狀態的表現，那麼趕快根據個人情況適量使用，希望能對大家有所幫助。