三春不同　養生也不同

　　春天，陰退陽長，寒去熱來，伴隨萬物的生發，人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而，春風不僅是送暖，一些病原微生物也會在此時“復蘇”，隨風而來，乘機而入。氣象醫學的研究表明，四季養生保健，不僅要注意“天時”，在春天，還須把握“三春”各不同。

　　早春乍冷乍熱，氣溫仍較低，冬寒常會“復辟”，風邪開始肆虐，易致人傷風感冒，故要加強保暖，並注意防風，“春捂”一段時間，“捂”過“倒春寒”。對於一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，春寒可致腦血管痙攣，誘發中風，須加強防范，當出現中風先兆時，應及時就醫。流行病學資料顯示，春節過後是甲肝的高發季節，要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環節，采取有效措施，加以預防。入春之後，伴隨自然界一些致病微生物的孳生、繁殖，流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會接踵而來，對於重點保護人群小兒來講，除要做好預防接種並采取相應防范措施之外，還須注意與普通感冒相鑒別，以免錯把這些傳染病誤當感冒而治療。
　　
　　仲春隨著氣候逐漸轉暖，人體常會出現“春眠不覺曉的春困”現象，要注意從起居、飲食等方面進行調整，予以排遣。春暖花開時節，不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏，有的人還會發生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉過敏史的人，應避之有時，盡量少出門。在暖風吹拂之下，作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響，引發桃花癬、荨麻疹、神經性皮炎等病變，要加強對皮膚的保護，以免加重損害。菜花黃時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規律變化，易引起人的情緒波動，對外界環境刺激極為敏感的精神病患者，往往會出現精神反復無常，以致病情加重。冷暖交替的氣候，還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血，誘發心肌梗塞。總之“百草回芽，百病易發”，在大地回春、萬物萌發之時，尤其是春分前後，“冬眠”的宿疾也會不斷“蘇醒”，卷土重來，對此應高度警惕。
　　
　　晚春氣溫日漸升高，人體產熱及排汗增加，常會發生瘡癰疖腫等化膿性皮膚疾病，兼之蔬菜淡季，還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。針對這些“上火”的表現，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，以防體內積熱，並增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近，細菌開始大量繁殖，要格外注意飲食衛生，搞好食品的清潔、消毒，嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。