小兒的膳食安排

    小兒對營養的要求多,需要在三餐之外給小兒補充1-2次點心,每天的飲食安排以三餐二點一或三餐一點為宜,能量分配為早餐20%-25%,午餐35%,點心10%-15%,要求主食蛋白質類如魚.蛋,乳內.豆類.綠色蔬菜與水果兼有,副食葷素搭配達到平衡膳食要求,這樣有益於小兒每天全面攝入落差,有益生長發育.

    點心的品種和質量上要加以選擇,主要應以水果.餅干和小點心為主,可以補充必要的維生素和礦物質,不要過多吃糖.巧克力.冷飲等.並且與正餐要有一定間隔,不要小兒什麼時候想吃就吃,以免影響正餐,數量也要定量,吃過多會影響食欲,重視良好飲食習慣培養,不偏食.挑食.貪吃零食.