如何正確洗頭方法

什麼時間洗頭最好？洗頭的最佳時間是午後，早上和晚上都不宜洗頭。為什麼早上和晚上都不宜洗頭呢？正確洗頭的方法是什麼？

方法/步驟

1 早上為什麼不宜洗頭。
早上洗頭，人剛起床，血液循環還沒有恢復到正常水平。血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。
2 晚上為什麼不宜洗頭。
晚上洗頭，由於晚上的空氣濕度比較大，頭發不容易完全干燥，當入睡的時候，殘余的水分，由於頭部在睡覺的時候，其皮膚緊貼枕頭，無法通風干燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適。
因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點，也是讓頭發生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候，隨著細胞增殖，頭發會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現松馳狀態，如果在此期間洗發，洗發精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉發。
如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於蘇醒階段，突然的刺激會引起不適感。晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，盡量早點洗，洗後盡量使頭發干透再睡覺。
3 正確洗頭的方法
步驟一：洗發前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑(死細胞)弄松。
步驟二：把頭發弄濕，直到底層的頭發和上層的頭發一樣濕透為止，並將洗發精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發精倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
步驟三：用指腹把洗發精均勻揉進發干(頭發)裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四：沖洗頭發，直到徹底沖洗干淨為止。接著再一次將一茶匙的洗發精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發根，然後用水沖掉。
步驟五：將潤絲精從頭皮抹至發尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。
步驟六：因為頭發濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭發斷裂或打結，因此頭發清洗過後，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發全部梳向前，用吹風機吹干，從發根吹至發尾，比較不會燒焦。但是吹頭發時，吹風機口要離頭發15公分，否則頭發會過度干燥。
4 怎樣防止洗頭時掉發？
洗頭掉頭發正常嗎？這有三種情況：其一，屬於正常掉發，頭發有自己的生命周期，在一定的周期內頭發到了休止期或衰退期時就會掉發，但是長出來的頭發是與掉發是相等的，所以頭發是不會有什麼變化，因此不必過於擔心;其二，精神壓力脫發，生活壓力和精神壓力也會造成我們在一段時間內頭發在洗頭的時候出現大量的脫落，這個必須要警惕，及時調整心情，改善心態，防止造成不可逆的後果;其三，由其他由疾病和自身情況引發的脫發病症，一定要及時就醫。洗頭發掉頭發要注意以下幾個方面：
5 (一)注意洗發、干發的技巧
洗發：
1、要選用適合自身頭發的洗發露。
2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。
3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
5、洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
6 干發：
1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。
3、最好讓頭發自然干燥。
7 (二)正確梳理頭發
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭發，並能解除糾纏。
8 (三)注意飲食
洗頭的時候掉頭發，我們也應該注意飲食。人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫發後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
9 用醋洗頭好嗎？
日常生活中一般會用洗頭水洗頭，較少聽到用醋洗頭，用醋洗頭對頭發有很大好處。
（一）用醋洗頭的好處：
1、用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發液都不管用。可在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕，輕輕揉搓發根部，10分鐘以後，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發也有效果。
2、用醋洗頭可以黑發亮發。有些女孩子頭發枯干沒有光澤，用了滋潤洗發液也不見效，這種情況應該怎樣用醋洗頭呢？可在每次以中性洗發液洗發後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭發會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
3、用醋洗頭還可以改善頭部皮膚。根據中醫理論，醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現代醫學研究認為，醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環。用醋洗發，同樣也可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而能夠止癢、去頭屑。應該提醒大家注意的是，中醫入藥使用的醋指的是用米、高粱等釀造出來的“米醋”。
10 （二）用醋洗頭的方法：
1、用醋洗發前先用洗發水洗一遍頭發。不要直接把香波直接倒在頭發上，皂質的東西太多會損害發根。如果你的香波不起泡可能是由於頭發還不夠濕，再浸些水而不是加更多的香波，香波用的太多的都會對頭發造成損害的。
2、洗干淨頭發之後開始使用醋。用醋和溫水兌過的溫水漂洗一下頭發，給頭發按摩按摩，大約10～20分鐘後，再用清水沖洗，醋和溫水稀釋的比例大約為1∶10。但要注意的是，普通的白醋就可以了,還可以用蘋果醋,效果比白醋還好，因為頭發屬於蛋白質，酸性太強或者太弱的物質都會損害頭發的，會造成頭發裡面的蛋白質變性，我們平時直發和拉法就是部分利用這種原理的了。
3、用醋洗完頭之後就用清水進行清理，把頭發上面的醋清除掉，然後利用毛巾把頭發上面的水弄干淨，如果想頭發自然一點，不損害頭發的發質的話，最後用自然風風干它，用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。
11 人流後多久可以洗頭？
人工流產又稱為人流。是指用手術的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。人流手術後，女性身體較為虛弱，建議要多加休息。要注意個人衛生，剛手術後一般不建議洗頭的，這樣容易導致很多後遺症。
那麼，人流後多久可以洗頭呢？據婦產科專家介紹，如果女性確實需要洗頭的話，可以在人流手術後兩周洗頭。女性最好用溫水，洗頭後注意及時吹干，避免受冷水刺激和受風寒，防止感冒，不要盆浴。
而女性如果進行無痛人流的話，手術後切記不可馬上洗頭，這樣容易著涼，因此刻身體的免疫抵抗力很弱，身體還處於虛脫之時，若洗頭則會使病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。如果實在要洗，洗完後要立馬用吹風機吹干，避免收冷氣吹襲;洗頭的溫度一定不能過低，最好保持在37℃左右;一般來說，人流後頭發較油，也容易掉頭發，因此，女性不要使用太刺激的洗發用品。
12 月經期間可以洗頭嗎？
月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發生了所謂的生理痛經。月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，做好經期的保健十分重要。
專家指出：月經期間盡量不要洗頭，如必須洗頭則須用熱水洗頭後及時用電吹風吹干。
為了防止月經不順和生理痛經的發生，老一輩的人都會告訴我們說在經期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等，就可以防止血液成塊。然而，對於月經期間不可以洗頭，或洗頭會得“頭風”這些說法，在西醫上並無相關結論。
不過，由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。所以，應特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應於洗完頭後立刻用吹風機吹干，以免遭受風寒。
 
另外，女性洗頭還有以下幾點注意事項：
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注意事項

1、最好每星期洗三至四次頭。 2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。 3、有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。 4、天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。