光生物學家證實，夏季強烈陽光中的紫外線，是一種看不見的短輻射線，大都出現在夏季上午10時到下午3時。如果人們在這段時間裡，受過多的陽光照射，會引起肌體免疫系統的變化，導致體內發生某些病變。那麼，夏季應如何做好陽光下的自我保護呢?夏季外出要戴白色太陽帽，保護頭部、面部免受陽光的輻射，頭面部過多曝曬，紫外線可透過皮膚，使微血管擴張，這樣容易破壞蛋白質，損傷彈力纖維，進而產生皺紋、皮膚下垂、皮膚似“皮革樣”等。在烈日下工作或行走，還應戴太陽鏡，可防止紫外線損傷眼睛，特別是中老年人和患眼疾者。因為這種短輻 射線會損壞脆弱的視網膜，還會引起“色素”積聚，而“色素”積聚 是引起老年人白內障的一個主要原因。