夏季飲食四大守則

    1.夏季飲食應該營養豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。飲食應以平性或涼潤食物為主。 

    2.夏季飲水應該充足，菜裡面多加點鹽，多吃些紫菜、蝦皮、芝麻、芝麻醬、雜糧，補充鈣、鋅元素。

    3.各種飲料和冰激凌含糖太多，影響食欲，應當節制。身體虛弱的孩子最好不吃冷飲。

    4.夏季吃東西，應多注意飲食衛生，防止腸道傳染病。