早上喝水到底有什麼好處？能瘦身嗎？

大家知道水是我們的生命之源，它能排毒有益於皮膚，而且不含卡路裡可以減肥。但是很多人存在誤解，認為越喝水越胖，還會浮腫，這主要因為喝水方式不對，只要科學合理的喝水，對減肥是會有一定效果的。喝水也是一門很大的學問。下面小編就來為大家說說早上喝水的好處。

1、利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！

2、內髒機能提升，排除毒素

如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。

3、增加排尿，將多余水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

方法：一天大約800ml

1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量 & 保持水溫

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

以上就是早上喝水的好處，大家千萬不要等到口渴才想到去喝水，這樣對身體有傷害。還有小編要提醒大家喝水也是要有限制，並非喝得多就健康，如果急於減肥而長期喝大量的水很容易導致水中毒。因此減肥的朋友們一定要注意把握飲水量。