酸奶空腹喝好不好呢

可能我們很多酸奶空腹喝好不好的這個問題還有疑問，空腹喝是不好的，酸奶可能會與我們的腸道發生反應，可能會給我們身體帶來很大的疼痛感，所以我們一定要提前了解一些相關的小常識避免給我們身體的那不必要的傷害，下面就讓我們一起來了解一下酸奶空腹喝好不好呢的相關內容吧。

1.空腹飲用酸奶，有時候容易導致胃粘膜刺激症狀，要根據自己的實際情況，如果平時胃口不好，空腹喝酸奶導致胃痛的話，就不要空腹喝的，雖然這樣吸收的比較好，但導致胃疼也不好的。或者可以把酸奶放到微波爐裡加溫一下，這樣就可以減少對胃黏膜的刺激。

2.酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規則可參考：盡量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。因為在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩沖這一刺激作用。含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時飲用，一般應間隔4-6小時。因為抗生素可殺滅酸奶中的活性菌而起不到促進健康的作用。酸奶不宜在空腹時飲用還有一個原因：適宜乳酸菌生長的酸鹼度為PH5.4以上，空腹時胃酸分泌較多，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，使保健作用減弱。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。

酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當降低。

多了解一些酸奶空腹喝好不好呢的內容才能夠很好地為我們自身的身體健康保駕護航嗎，同時也可以多喝一些酸奶，酸奶中富含了許多的活性因子，對於提高我們腸道的消化能力很有幫助，但是也需要對以上的內容引起高度的重視。