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盤點不同情境下最適合喝的飲料
盤點不同情境下最適合喝的飲料
喝對了飲料不僅解渴,也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適的多種功效。下面盤點在幾種情境下最適合飲用的飲料。
傷風感冒:檸檬蜂蜜茶。
傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔,從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳制品飲料,因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。
口瘡:椰汁。
患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口,或是飲用一些椰汁;這因為椰油有助於治療真菌感染,如鵝口瘡。
便秘:蘆荟汁。
蘆荟具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便秘。
跑步前後:酸櫻桃汁。
跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。
緩解辛辣:酸奶。
酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感,而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
腹脹:小蘇打水。
將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下,就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。
助眠:甘菊茶。
甘菊能讓人松弛的進入深度睡眠狀態,此外溫牛奶也具有鎮靜作用。
助消化:薄荷茶。
喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。
增長肌肉:喝牛奶。
牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助於肌肉生長。
減輕體重:柚子汁。
柚子汁被證明具有減重的好處,每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。
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