水田芥的功效 水田芥的做法

水田芥的功效 水田芥的做法

水田芥的功效

水田芥口感脆嫩，營養豐富，適合制作各種菜肴，還可制成清涼飲料或干制品，很有食用價值。西洋菜營養豐富而較全面，每100克鮮重中，維生素C為50毫克，蛋白質為1-2克，纖維素為0.3克，鈣為43毫克，磷為17毫克，鐵為0.6毫克。還含有多種氨基酸和維生素A.S.D等。

水田芥的營養物質比較全面，其中超氧化物歧化酶（即SOD）的含量很高，還含有豐富的維生素及礦物質。水田芥有通經的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。水田芥味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用水田芥治療脫發和壞血玻在伊朗，人們認為水田芥是一種極好的兒童食品。

國外的研究資料報道，水田芥有通經的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫學認為，水田芥味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為，水田芥是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用水田芥治療脫發和壞血玻在伊朗，人們認為水田芥是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷。

水田芥的做法

水田芥的食法很多，可作沙拉生吃，作火鍋和盤菜的配料，作湯粉和面條的菜料、湯料。廣東及海外華人最喜歡的食法是用特殊的鮮香風味。北方的美食店還用水田芥做餃子餡，但必須去除過老的下段，否則吃起來會粗糙如草。水田芥不耐貯藏，宜鮮食。

水田芥喜冷涼濕潤環境，生長適溫15～25℃，最適溫20℃左右，10℃以下生長緩慢，能忍受短時間的多次霜凍，冬季氣溫在0℃左右可露地安全越冬，若溫度高於30℃生長停滯，葉片易發黃或枯萎。生長期要求良好的光照，光照不足時莖葉生長纖弱，產量低。喜保水保肥力強的中性壤土，適宜pH值為6.5～7.5。

食療偏方

1、可以治口干咽痛、煩躁胸悶：水田芥500克，豬排骨200克，煮湯吃。

2、可以治肺熱咳嗽、痰少口干：水田芥500克，豬肺300克，南杏仁15克，煮湯食用。

3、治肺燥咳嗽、咽干口燥、腸燥便秘：水田芥500克，蜜棗6顆，用清水適量共煮湯，煮熟後加鹽調味食用。