薏仁糙米粥的做法

薏仁糙米粥的做法

薏仁糙米粥的功效

薏仁糙米粥相信是很多朋友都比較熟悉的一種補品，尤其是對於女性朋友來說，薏仁糙米粥具有很好的養顏補血的功效。薏米是大家非常熟悉的一種食物，薏米具有藥食兩用的作用，薏米能夠防止女性容顏衰老，對內分泌失調引起的青春痘，痤瘡等，有著很好的治療作用，所以常吃薏仁糙米粥非常好。

薏仁糙米粥中的糙米是一種營養價值非常高的粗糧，糙米中含有大量的礦物質和各種維生素，能夠有防止心腦血管疾病，防止便秘，增加腸胃蠕動的功效，與薏米相搭配，食療作用更佳。

這款薏仁糙米粥能夠起到提高人體免疫力，促進血液循環，防止肥胖的作用，同時能夠起到很好的減肥效果。女性朋友經常吃薏仁糙米粥，則有清潤腸胃，去油膩，治療痤瘡的作用，能令肌膚嬌嫩白皙。此外薏仁糙米粥還有預防貧血和防止便秘的作用。

薏仁糙米粥的做法

做法一

原料：乳鴿2只、發白木耳100克，水發陳皮10克精鹽10克，味精5克，雞精2克，高湯750克。

做法：

1、首先，將買回來的固體材料全部清洗一遍，切好待用，放入沸水鍋中氽水2分鐘，用水沖涼，裝入湯碗中。

2、水發白木耳洗淨剖塊，放入沸水鍋中氽一下，也放入湯碗中，再放入水發陳皮。

3、鍋置中火上，下高湯燒沸，加入精鹽、味精、雞精攪勻，沖入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘，至熟即成。藥理作用：是滋陰補肺的極品，對老人有很好的幫助作用。

做法二

原料：薏仁、糙米各50克。

做法：

1、首先，將買回來的固體材料全部清洗一遍，切好待用，將糙米、薏仁洗淨備用。

2、鍋內加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

3、改用小火繼續熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。