生活中三款百合吃法 讓你輕松養心安神

生活中三款百合吃法 讓你輕松養心安神

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克，洗淨;再取銀花10克，焙干為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合於咽喉腫痛，易於“內火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。

在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用於咽喉干咳、熱病後余熱未盡、煩躁失眠等症的治療。

3、清蒸百合

【制作】：鮮百合適量洗淨，蒸熟食用。

【功效】：益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。

如果你想在飲食中通過吃百合來保健，那麼我們上面給大家說的四種百合吃法都是我們應該注意的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的。