重慶小面的營養價值

重慶小面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克重慶小面煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。

重慶小面的營養價值-重慶小面的做法

重慶小面的營養價值

重慶小面含有豐富的香甜、滑潤澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸的功效，還有硫胺素、核黃素，纖維，維生素A，和三種氨基酸等。

重慶小面易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

重慶小面含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克重慶小面煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，重慶小面能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利於消化吸收。

重慶小面的做法

醬油，不需要多貴的生抽老抽，黃豆醬油即可。（為什麼要先放呢？因為碗裡沒有東西才可以掌握放醬油的量，可以先少放，萬一淡了加鹽，切記不要在煮好的面裡加醬油）味精和雞精（你要是看見過那些知名小面放調料，你就知道味精對他們來說有多重要了，建議多放點）。

油辣椒，小面的靈魂。就用在超市買袋裝的辣椒面（有種叫“美名洋”的牌子不錯）放在小罐裡，熟菜油加熱到7成熱淋進去就成為辣香撲鼻的油辣椒。花椒面，能吃辣的城市很多，最能吃麻的大概就四川和重慶吧。所以花椒也不能馬虎，最好用茂汶的，超市也有的賣。也可以用新花椒做的花椒油，更香。以上2種調料一定要非常新鮮才可以達到最美味的效果。這也是為什麼家裡的面總沒有外面好吃的原因，因為面館是天天換這2種調料。

混合油（豬油、菜油、香油），油一定要多放點，這也是關鍵。不喜歡吃豬油的朋友可以用菜油、色拉油和香油混合代替。

重慶小面食用的注意事項

一定不要搗得過於細碎變成粉末狀，大部分比較碎而小部分還保持小指甲這麼大小就行了，然後放入容器湔油。海椒面裡面還可以自己加一些可有可無的東西，比如說炒好的芝麻，吃得辣的朋友還可以放一個沒有剝殼的核桃。油最好用菜油，色拉油沒香味。油的用量也有講究，最好是稍微淹沒海椒面就行，如果看起來湔好的海椒稀稀的，稠稠的就行了。放佐料的時候，就要根據食家自己的喜好程度了，我覺得也不要太多，否則會壓倒其他的味道的，而且，才湔出來的海椒辣度要大得多，試著放，否則吃都吃不下。

重慶小面的做法

主料：面條（生）。

輔料：莴筍葉、蔥、花椒粉、姜、蒜。

調料：醬油、辣椒油、雞精。

做法

1、把姜蒜剁成末，把香蔥摘洗淨切成蔥花。

2、莴筍葉沖洗淨用手揪成段。

3、鍋中加清水燒開。

4、水開後抽入一小把掛面，然後快速用筷子攪散。

5、趁著煮面條的時間調汁，兩勺醬油、兩勺花椒面、一勺姜蒜末、兩勺紅油辣椒、半勺雞精、一勺蔥花、一勺豬油。

6、在調料碗中加入兩鍋勺面湯，家裡如果有骨頭湯是最好了。

7、看著面條沒硬心，放入莴筍葉即可關火。

8、把莴筍葉先挑入碗中，再挑入面條，最後撒上蔥花。