血不養心的症狀 天然飲食最養心

在中國傳統醫學看來，養生重在養心，養心才是關鍵。心髒可以說是人體的中樞器官，如果這個核心啟動器壞了，那麼整個身體也就垮了。如果血不養心怎麼辦 血不養心吃什麼食物好？小編來教你。

一方面，要多吃養心安神的食物，比如茯苓、蓮子、百合

、小棗、藕粉、銀耳、鴨肉等。另一方面，要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。在食品安全問題顯著的今天，這個要求似乎顯得有點奢侈，盡管如此，我們依然要盡可能地吃更加天然的食物。這樣可以讓我們的腸胃更健康，身體中的毒素更少，心髒也就更健康。具體該怎麼辦呢？

多吃天然 少吃加工

要少吃過度加工的食物，比如各種精致的糕點、零食、糖分超標的飲料等。出現在餐桌上的食物盡可能是天然的水果、蔬菜、肉類和谷物，而不是香腸、蛋糕、果汁等。

多在家 少餐館

要多在家吃，少下餐館。不是說就不能出去吃飯，而是說，如果可以，盡可能不要頻繁外出就餐，自己在家烹制更健康的食物，從中得到樂趣和滿足感，也是一件愉悅心靈的事情。

多吃應季 少吃反季

要多吃應季的食物。如今，一年四季想吃什麼食物都可以買到，很多人已經失去了季節的概念。可是，夏天的辣椒和冬天的辣椒，味道和營養都是差別很大的。建議大家盡量順應天時，少吃反季節蔬果，這樣不僅能品嘗到食物真正的滋味，更是對心靈的一種淨化。

總而言之，現代生活物欲橫流，能讓人吃“動心”的東西太多了。可是如果你在意自己的健康，就應該吃的健康。只有這樣，才能越來越心靜，越來越心安。

血不養心的症狀 如何治療血不養心

血不養心如果不及時治療，對精神方面有很大的影響，還會影響我們正常的工作、學習、生活等。血不養心不僅是生理上的疾病，長期不治，可能會引發精神方便的疾病。血不養心要及時治療，改善身體狀況。

血不養心的症狀 如何治療血不養心

血不養心的常見病症有失眠、氣血兩虧、虛汗、心神不寧、注意力不集中、神經衰弱、健忘症等。生理期不注意調理，或者產後未能得到及時的護理、日常生活中不注意飲食、情緒低落都會引起血不養心的症狀。血不養心還會引起體質的變化，導致體質變得異常虛弱。

其實血不養心並非是什麼大病，患病人群主要集中於女性。要注意日常生活中的調理，還要注意對自身心理狀態的調節等。那麼該如何調理血不養心的症狀呢？

血不養心的調理方法

1、酸棗

功效：健脾開胃、緩解心悸心慌症狀、治療神經衰弱、失眠健忘等。

提示：酸棗單獨食用，寡味無趣，可做酸棗粥。將粥熬制粘稠即可。也可做紅糖酸棗水，將紅糖和酸棗熬制在一起，做酸棗水喝。能夠達到養氣安神、滋陰補陰的效果。

2、柏子仁

功效：治療失眠心悸、睡眠質量差、睡覺出汗、健忘等症狀。

提示：柏子仁可泡茶服用，也可做成粥食服用，安神凝氣，效果極佳。

血不養心除了服用藥物，還要注重自己對心理的調節作用。保持一個良好的心理狀態，效果會更好！