哪些人不適合汗蒸？

文章導讀

汗蒸是近期比較受歡迎的一種養生的方法，特別是冬季的時候，汗蒸的人也是比較多的，由於冬天的時候溫度比較低，排汗也會減少，為了促進人們排汗，幫助體內毒素的排出，通過汗蒸就可以達到這種效果。但是汗蒸並不是適合所有人的，那麼到底哪些人才適合汗蒸呢？

汗蒸的注意事項

汗蒸好處雖多，但是也有一些需要注意的問題，只有了解了之後才能更好的避免傷害。

汗蒸適用於以下人群：長期坐著或缺乏運動，四肢末梢循環不良的人，如上班族、年老者等；病後、產後康復的人；從事腦力、體力勞動者，以及所有追求養生的人們。

汗蒸不能過於頻繁，汗蒸時毛孔開放，汗液流失過多會造成人體脫水，對健康不利。每周最多進行2次汗蒸，一次最多不要超過一個小時。

汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量，汗蒸結束後需要補充水分，但是必須休息一會兒之後才能進行。汗蒸之後不要急著出去，要在室內休息一段時間，空氣最好不要流動，因為此時全身毛孔處於開放狀態，遇風會使寒氣入體，引起感冒。

流血的人不可以汗蒸，血液在高溫下流動會加快，汗蒸會使人失去更多的血液，女性的經期比較特殊，期間也不可進行汗蒸。

汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高，血管擴張，血液循環加快，祛除體內寒氣，改善陰虛體質，使手腳不再冰冷，對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。對人體循環系統的修復能夠幫助調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風濕病等進行輔助治療。

了解了汗蒸的注意事項和汗蒸的適合人群，我們在進行汗蒸以前才能更好的進行准備，女性在來月經的時候是不能汗蒸的，而且汗蒸會加快血液的流通，而且也會導致毛孔變大，所以汗蒸以後也不能立即洗澡，要注意身體的保暖，等到四個小時以後毛孔慢慢的收縮以後才能洗澡。