高血脂到底不能吃什麼水果？

文章導讀

人一到老年就容易得病，什麼老年癡呆症啊,骨質疏松症啊,“三高”啊等等。沒辦法，老年人的代謝功能退化，各個器官功能也是如此，就像樹上的葉子，夏天郁郁蔥蔥，一入秋天就會變黃，飄落。為了延緩疾病，老年人在飲食上也得忌諱一些。那麼患上高血脂後，不能吃什麼水果？

水果也有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因為3大營養素中，水果不含脂肪與蛋白質，所以，其“含糖量”是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會較低，營養師說明，兩者不一定有關。

吃水果，竟然高血脂

水果吃起來比蔬菜甜，風味也較好，所以，有許多不吃菜的人卻很願意吃水果，但水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成血脂過高的現象。這是因為水果全被轉化成脂肪儲存起來了。所以，只要改掉大啖水果的飲食習慣，依每日所需的份量來攝取，就可以改善三酸甘油酯過高的現象了。

蔬菜、水果不可互相取代

果蔬相互取代的危害：許多民眾認為水果營養、熱量少，便放心大吃，卻反而愈減愈肥，甚至造成身體負擔，也有人雖然知道「天天5蔬果」，但因為蔬菜清洗烹調較麻煩，於是以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。

蔬菜1份25大卡，含糖量為5公克，但1份水果的含糖量則為15公克，如果少吃蔬菜就以多吃水果來彌補，容易造成糖分攝取過高的問題。

好了，小編在這裡已經詳細介紹了高血脂不能吃什麼水果。高血脂這種疾病不光是老年人容易得，現在有許多中年人也患上高血脂，而原因跟飲食有很大關系。所以，得了病需要忌口；沒得疾病的，平時在飲食上也得多注意啊。要知道很多疾病都與我們的生活習慣有關系。