孕期可以吃夏威夷果的嗎？

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很多人都喜歡吃夏威夷果，夏威夷果是一種堅果，其帶有一股淡淡的奶香味，深受大眾喜愛。夏威夷果在美味的同時營養價值也很高，但是又有人擔心是不是所有人都適合吃夏威夷果呢?尤其是一些懷孕期間的女性，為了孩子的健康需要特別注意飲食。那麼孕婦到底可以吃夏威夷果嗎?

孕婦是可以吃夏威夷果的，而且夏威夷果非常適合孕婦吃。

夏威夷果又稱澳洲堅果，是一種原產於澳洲的樹生堅果，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，享有“干果皇後”的譽稱!

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質9%，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，風味和口感都遠比腰果好。

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益於改善腦部營養。

夏威夷果裡含有大量微量元素，有利於補充寶寶生長所需要的必要元素。

同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節血脂血糖，建議孕媽咪直接食用干果，同時控制每次的食用量。

孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。 堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發育是有好處。

除了注意飲食，孕婦在懷孕期間還需要注意很多生活當中的細節，尤其是懷孕初期的女性，不能夠扛著重物走路，否則會引起流產情況的出現。另外就是懷孕期間需要按時做好產檢工作，這樣能夠及時明確肚子裡面孩子的發育情況。